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Antoine JOURNOUX
2 juin 2021
L'entraînement surprise

L'entraînement surprise

La petite nouveauté du mercredi. Un petit circuit en guise de pré-fatigue avant la séance de fractionné.

Un travail avec l'échelle puis après des squats, des foulées bondissante, un petit tour dans les tribunes,  des pompes, du gainage le tout 4 fois dans la bonne humeur.

Merci à Bruno pour les photos et vidéos ainsi qu'à Chantal pour le chrono !

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On continue

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Ensuite une bonne séance 30x100m allure 5km récup 100m

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Merci David pour la séance ! On a tous aimé !

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